운동을 시작하면 가장 많이 듣는 말 중 하나가 있습니다. “단백질 많이 드세요~”그런데 막상 회원분들 보면 이런 질문을 많이 하세요. “단백질 왜 먹어야 해요?” “운동 안 해도 먹어야 하나요?” 그래서 오늘은 단백질 섭취가 왜 중요한지 쉽게 알려드릴게요!1️⃣ 근육을 만들고 유지하는 핵심 영양소단백질은 우리 몸에서 근육을 만드는 재료입니다.운동을 하면 근육이 손상되고 이걸 회복하면서 근육이 커지는데요~이때 필요한 게 바로 단백질입니다. 단백질이 부족하면 근육이 잘 안 늘어나고 오히려 빠질 수도 있어요.2️⃣ 기초대사량 증가에 도움근육량이 늘어나면 기초대사량이 올라갑니다.기초대사량이 올라가면✔ 가만히 있어도 칼로리 소비 증가✔ 살이 덜 찌는 몸✔ 다이어트 유지 쉬움 결국 단백질 섭취는 살이 잘 빠지는 ..
