운동을 열심히 하는데도 살은 안 빠지고, 몸은 더 아프고, 효과는 없는 느낌 느껴보셨나요?그 이유는 운동을 안 해서가 아니라 잘못 알고 있어서일 수 있어요.회원님들을 지도하다 보면 거의 매번 나오는 운동 미신들이 있는데요~오늘은 대표적인 운동 오해 5가지를 정리해보겠습니다!1. 땀 많이 흘리면 살이 빠진다?가장 흔한 오해입니다!땀은 체지방이 아니라 수분인데요, 운동 후 체중이 줄어 보이는 건 대부분 탈수 상태 때문이예요! 땀 = 체온 조절체지방 감소 = 에너지 소비 + 회복 과정 즉, 땀을 많이 흘렸다고 해서 지방이 더 빠진 건 아니에요.사우나, 땀복 다이어트가 오래 못 가는 이유도 여기에 있을 거 같네요 ㅎㅎ핵심은 얼마나 오래, 꾸준히, 제대로 움직였는가입니다!2. 복근 운동하면 뱃살이 빠진다?복근 운..
