안녕하세요 원 트레이너입니다~ 라운드숄더란?라운드숄더(Rounded Shoulder)는 어깨가 앞쪽으로 말리고, 등 상부가 굽은 자세를 말합니다. 흔히 거북목 자세와 함께 나타나며, 현대인에게 매우 흔한 자세 불균형 중 하나입니다. 장시간의 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 잘못된 운동 자세 등이 주요 원인으로 꼽힙니다.라운드숄더가 발생하는 원인장시간 앉은 자세장시간 책상 앞에 앉아 있거나 모니터를 아래로 내려다보면, 상체가 자연스럽게 앞으로 기울게 됩니다.이 자세가 반복되면 가슴 근육(대흉근, 소흉근)은 단축되고, 등 상부 근육(승모근 하부, 능형근)은 약화됩니다.스마트폰 사용 습관스마트폰을 볼 때 고개를 숙이는 시간이 길어질수록 어깨와 목이 함께 앞으로 말립니다.잘못된 운동 패턴가슴 운동(벤치프..
